Tips Meningkatkan Daya Ingat

Biasanya kebiasaan sering lupa itu menjadi ciri dari orang yang sudah berusia lanjut, namun kini rupanya kebiasaan sering lupa tidak hanya di rasakan oleh orang tua saja, karena bahkan orang yang masih muda pun bisa mengalami daya ingat yang menurun sehingga akhirnya sering sekali lupa.

Hal ini tentunya sangat mengganggu Anda karena pada saat muda Anda akan mendapatkan banyak kegiatan dan jika hal tersebut sampai terganggu karena Anda cepat lupa maka bisa berbahaya. Tidak hanya bagi pekerjaan Anda namun juga bagi kegiatan yang Anda lakukan sehari-harinya.

Misalnya, Anda akan pergi ke supermarket namun Anda ternyata lupa membawa dompet itu tentunya akan merepotka, Anda harus kembali ke rumah dan ke supermarket lagi untuk membayar. Orang yang pelupa cenderung sulit untuk diandalkan, jika Anda tidak ingin hal tersebut terjadi pada Anda maka ada beberapa tips untuk kesehatan daya ingat Anda agar lebih tajam dan tidak cepat lupa.

Sering Melakukan Senam Otak

Senam otak adalah salah satu cara terbaik agar Anda bisa meningkatkan daya ingat Anda dan membuat Anda tidak cepat lupa. Tapi bagaimana cara melakukan senam otak itu? Senam otak dapat Anda lakukan dengan cara mencoba mengingat hal-hal yang pernah Anda ketahui sebelumnya.

Dengan berpikir seperti ini maka akan terus melatih otak Anda untuk berpikir dan mengingat dengan lebih tajam. Coba ingatlah misalnya, 10 makanan kesukaan Anda, atau ingatlah 10 teman Anda di sekolah dasar. Hal-hal simple seperti iyu akan membuat daya ingat Anda terasah dengan baik. Kemudian untuk seterusnya Anda akan terbiasa untuk mengingat hal-hal lain.

Rajin Menutrisi Otak

Untuk membuat daya ingat Anda menjadi lebih tajam, maka Anda juga harus memberikan makanan dan nutrisi yang dibutuhkan untuk otak Anda. Ada beberapa makanan yang bisa membantu Anda menutrisi otak, diantaranya adalah buah pisang, buah bit, brokoli dan blueberry.

Dengan makan makanan tersebut maka otak Anda akan ternutrisi dengan baik dan membuat Anda dapat mengingat hal-hal dengan mudah.

Banyak Minum Air Putih

Air putih memang sangat terbukti baik untuk kesehatan tubuh secara keseluruhan. Dengan rajin minum air putih tubuh Anda akan mendapakan asupan air yang cukup dan membuat tubuh menjadi  segar.

Air putih membuat organ tubuh bekerja dengan lebih baik. Hampir sebagian besar bagian tubuh manusia terdiri dari air, maka dari itulah air putih ini sangat berguna untuk kesehatan manusia. Air putih bisa melancarkan sistem pencernaan, melancarkan proses metabolisme, juga meningkatkan daya ingat Anda.

Maka dari itu sesuai anjuran, minumlah air putih sebanyak 8 gelas setiap harinya untuk mendapatkan otak yang cerdas dengan daya ingat yang tajam. Kemudian Anda juga jangan lupa untuk cukup beristirahat.